 《如果您长时间久坐缺少活动，久而久之就会出现以下众多弊病》
1. 血液循环流通差：
使静脉曲张，并可能患痔疮，发生肛门疼痛、流血甚至便血等现象。
2. 颈椎病：
引起颈椎僵硬，影响颈椎动脉对头部的供血量和推动，出现弓背或骨
质增生；久坐还能使得整个身体的重量全部压在腰骶部，压力随承受
面分布不均，会引起腰、腹背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也因循环
欠佳而出现痉挛现象。
3. 心、脑血管隐患：
出现心肌衰弱，容易患动脉硬化，高血压、冠心病等心血管疾病。
还会使精神压抑、头晕眼花倦怠乏力，有时海会引起烦躁上火，出
现牙痛以及咽喉疼痛、耳鸣及便秘等病状。而大脑会因身体活动少，
引起供血不足，出现头晕或头、脚麻木等不适之症，长此下去易患
慢性眩晕、中风等症。
4. 消化系统会紊乱：
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于肠胃，使肠胃的负荷加重，
长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可导致胃及十二指肠球部
溃疡、穿孔有、及出血等慢性难愈顽症。
《久坐不动=每天吸包烟》
美国著名心脏病学家库珀提出了有氧代谢运动这一概念，他曾对6。5万人作过5年的跟踪研究，结果发现，完全 者与经常运动的人
相比，其 率要高出65%，他说， 不动对身体的危害，相当
于每天抽一包烟。
什么是有氧代谢运动呢？是指不是剧烈的、不觉得喘不过气来的健身
运动。也就是“温和运动”。
以上两则内容摘自《齐鲁晚报》2003年10月8号C1、C2版
为什么说“老来乐健身象棋”是老年人最理想的健身娱乐产品？
老来乐健身象棋的特点决定了是老年人健身娱乐的最理想产品，有以下几个方面：
一、简单易学
只要会下象棋即可，不会下的也能在很短的时间内学会，就能开始健身、娱乐。
二、是一种主动的健身行为。
太极拳、健身操、秧歌等的健身项目比较难学，是阻碍老年健身的关键因素，又加上年纪大了，学东西比较慢。所以，为了健身，有没有别的健身项目，不得不强迫自己去学，而老来乐健身象棋则完全相反，会下棋的老年人众多，又加上简单易学的特点，这样，老人们在兴趣中、在不知不觉中锻炼了身体，可以说是在主动的健身，锻炼的效果要比强迫健身好的多。
三、最符合老年人健身
美国研究老年健身的专家提出：老年人应用“温和运动”的原则健身，温和运动是指每周健身消耗的热量为2000千卡，不能过量。这个标难暂且不提，但是用老来乐健身象棋锻炼要比散步消耗的热量多，比健身操消耗的热量少。基本上符合“温和运动”的健身原则。
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 四、锻炼的身体的部位较全面
老来乐健身象棋锻炼身体的部位很多，上下肢、腰等部位不说，比如眼睛，因为棋盘较大，眼睛需要不断的扫视棋盘观察对方的棋局。经实践，眼睛也能得到良好的锻炼，眼睛有神了。
五、适用人群广泛
身体健康的老年群体参加的健身项目比较多，可是，那些得了高血压、心脏病、半身不遂等的老年群体就惨了，他们的健身项目大概只有散步，而且这个群体的老人更需要加强锻炼，他们则完全可以用这种健身象棋锻炼身体，又增加了娱乐。真是一举两得的好产品.
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