 《如果您長時間久坐缺少活動，久而久之就會出現以下眾多弊病》
1. 血液循環流通差﹕
使靜脈曲張，並可能患痔瘡，發生肛門疼痛、流血甚至便血等現象。
2. 頸椎病﹕
引起頸椎僵硬，影響頸椎動脈對頭部的供血量和推動，出現弓背或骨
質增生；久坐還能使得整個身體的重量全部壓在腰 部，壓力隨承受
面分布不均，會引起腰、腹背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也因循環
欠佳而出現痙攣現象。
3. 心、腦血管隱患﹕
出現心肌衰弱，容易患動脈硬化，高血壓、冠心病等心血管疾病。
還會使精神壓抑、頭暈眼花倦怠乏力，有時海會引起煩躁上火，出
現牙痛以及咽喉疼痛、耳鳴及便秘等病狀。而大腦會因身體活動少，
引起供血不足，出現頭暈或頭、腳麻木等不適之癥，長此下去易患
慢性眩暈、中風等癥。
4. 消化系統會紊亂﹕
久坐不動者每日正常攝入的食物，聚積於腸胃，使腸胃的負荷加重，
長時間緊張蠕動也得不到緩和，長此以往可導致胃及十二指腸球部
潰瘍、穿孔有、及出血等慢性難愈頑癥。
《久坐不動=每天吸包煙》
美國著名心髒病學家庫珀提出了有氧代謝運動這一概念，他曾對6。5萬人作過5年的跟蹤研究，結果發現，完全 者與經常運動的人
相比，其 率要高出65%，他說， 不動對身體的危害，相當
於每天抽一包煙。
什麼是有氧代謝運動呢？是指不是劇烈的、不覺得喘不過氣來的健身
運動。也就是“溫和運動”。
以上兩則內容摘自《齊魯晚報》2003年10月8號C1、C2版
為什麼說“老來樂健身象棋”是老年人最理想的健身娛樂產品？
老來樂健身象棋的特點決定了是老年人健身娛樂的最理想產品，有以下幾個方面﹕
一、簡單易學
只要會下象棋即可，不會下的也能在很短的時間內學會，就能開始健身、娛樂。
二、是一種主動的健身行為。
太極拳、健身操、秧歌等的健身項目比較難學，是阻礙老年健身的關鍵因素，又加上年紀大了，學東西比較慢。所以，為了健身，有沒有別的健身項目，不得不強迫自己去學，而老來樂健身象棋則完全相反，會下棋的老年人眾多，又加上簡單易學的特點，這樣，老人們在興趣中、在不知不覺中鍛煉了身體，可以說是在主動的健身，鍛煉的效果要比強迫健身好的多。
三、最符合老年人健身
美國研究老年健身的專家提出﹕老年人應用“溫和運動”的原則健身，溫和運動是指每周健身消耗的熱量為2000千卡，不能過量。這個標難暫且不提，但是用老來樂健身象棋鍛煉要比散步消耗的熱量多，比健身操消耗的熱量少。基本上符合“溫和運動”的健身原則。
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 四、鍛煉的身體的部位較全面
老來樂健身象棋鍛煉身體的部位很多，上下肢、腰等部位不說，比如眼睛，因為棋盤較大，眼睛需要不斷的掃視棋盤觀察對方的棋局。經實踐，眼睛也能得到良好的鍛煉，眼睛有神了。
五、適用人群廣泛
身體健康的老年群體參加的健身項目比較多，可是，那些得了高血壓、心髒病、半身不遂等的老年群體就慘了，他們的健身項目大概只有散步，而且這個群體的老人更需要加強鍛煉，他們則完全可以用這種健身象棋鍛煉身體，又增加了娛樂。真是一舉兩得的好產品.
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